参加军训对于大学生来说是一次很好的机会来培养国防意识。以下是一些建议：

1. 了解国家国防政策和安全形势：学习了解国家的国防政策、安全形势以及军事知识，可以通过阅读相关书籍、报纸、杂志，或者参加军事讲座等方式来增加自己对国防的了解。

2. 尊重军人和军事纪律：在军训期间，要尊重军人，遵守军事纪律。遵从指挥、服从命令，培养自律和团队合作的精神。

3. 学习基本的军事技能：在军训期间，学习一些基本的军事技能，如军事礼仪、步操训练、射击等。这些技能不仅可以增强身体素质，还能培养纪律性和团队协作能力。

4. 提高身体素质：参加军训需要一定的体力和耐力，因此要提前做好身体准备。平时可以进行适当的体育锻炼，增强自己的体能水平。

5. 培养安全意识：在日常生活中，要注意个人和社会的安全问题。学会保护自己和他人的安全，了解应急处理和自救技巧。

6. 参与国防教育活动：参加一些国防教育活动，如军事比赛、演习、模拟战争游戏等，可以更深入地了解国防知识和军事战略，增强国防意识。

7. 积极关注国家安全事务：关注国内外的安全形势和重大事件，了解国家安全发展的最新动态，参与讨论和交流，增加对国家安全的关注和认识。

总之，通过参加军训，大学生可以增强国防意识，培养纪律性和团队协作能力，提高身体素质，并且了解国家的国防政策和安全形势。这些经验对于大学生的个人成长和未来的职业生涯都具有重要意义。